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Alimentação » Introdução Suplementos

SuplementosOs suplementos são algo a considerar quando se pretende ficar com um corpo bem definido. Não é só o exercício em si que é importante para ficar com um bom corpo, a alimentação também é algo muito importante. Estes suplementos ajudam em vários sectores como em aumentar a massa muscular, definir o corpo, etc, … são uma grande ajuda para conseguirmos cumprir o nosso objectivo e mantê-lo.

Contudo deve-se ter cuidado aquando na utilização deste tipo de suplementos, pois alguns podem tem efeitos secundários graves. No caso da Creatina por exemplo, apesar de não ser algo de muito grave, pessoas que tomaram este suplemento com frequência detectaram problemas nos rins e no estômago.

Muitos destes suplementos devem ser tomados antes ou após o treino. Após ter decidido qual o mesmo a utilizar, verifique quando é que deve tomar, para conseguir resultados reais com este tipo de produto.

Alguns exemplos destes suplementos: Creatina, Whey Protein, Thermoburn, Ribose, Nitro NO2 Active, Maltodextrina, Glutamina, BCAA, Caseína.